| Tittel: | Omstart 30 : en 30 dagers anti-inflammatorisk kostholdsplan med mat som medisin | | Ansvar: | Berit Nordstrand ; fotograf: Mats Dreyer ; kokk og oppskriftsutvikler: Jan Ivar Nykvist | | Forfatter: | Nordstrand, Berit  / Dreyer, Mats / Nykvist, Jan Ivar | | Materialtype: | bok | | Signatur: | fv | | Omfang: | 299 sider - illustrasjoner ; 26 cm | | ISBN/ISSN: | 9788205522237 | | Klassenummer: | 641.5631 | | Emneord: | Diet Therapy / Ernæring - nno / Ernæring - nob / Helsekost - nno / Helsekost - nob / Inflammatory Bowel Diseases - diet therapy | | Stikkord: | Helse / Kost / Kosthold | | Note: | "Berit Nordstrand, små endringer, store helsegevinster" - Omslaget | | Eier: | Vik folkebibliotek | | Eksemplar: | 1. (1 tilgjengelige) | | Forlagets omtale: |
Med anti-inflammatorisk mat får du en bedre hverdag
OMSTART30 er en 30-dagers metode hvor du demper inflammasjon i kroppen med mat som medisin. Dette er mat som kan styrke gode tarmbakterier, bedre vedlikeholdet av tarmslimhinnen, reparere lekk tarm og dermed dempe inflammasjon og tilhørende helseplager.
Vanlige helseplager knyttet til inflammasjon er overvekt, sure oppstøt, luftplager og irritabel tarm, lite energi, smerteplager, eksem, astma og allergi og en rekke livsstilssykdommer, men også dårlig konsentrasjon og søvnvansker.
Du skal i de neste 30 dagene eliminere mat som kan skape inflammasjon i kroppen, og innføre mat som kan dempe inflammasjon. Du slipper å telle kalorier, du vil spise deg god og mett, men likevel erfare at helsefarlig bukfett forsvinner. Etter 30 dager kan du re-introdusere en del av maten du har tatt bort, men ikke alt. Kun det kroppen tolererer. På den måten finner du frem til hverdagskosten kroppen din trives med.
Boken inneholder:
Basisoppskrifter for hva du bør forberede før du starter
50 oppskrifter på maten i eliminasjonsfasen
Ukeplan for middag og lunsj
Plan for re-introduksjonsfasen
Følg henne på Facebook, Instagram og YouTube.
Omtale levert av Den norske Bokdatabasen® | | |
|
| 1.ex | Tilgjengelig | | Vik folkebibliotek | Vik folkebibliotek | | fv | |
|
|